반응형 전체 글33 암 걸리는 생활습관 10가지 - 나는 암에 걸릴 가능성이 높을까? 암은 현대인의 가장 큰 건강 위협 중 하나입니다.세계보건기구(WHO)에 따르면 암은 전 세계 사망 원인 중 두 번째로 높은 비율을 차지하며, 많은 경우 생활습관과 밀접한 관련이 있습니다.오늘은 암 발병 위험을 높이는 대표적인 생활습관 10가지를 알아보겠습니다.본인의 생활습관과 비교하여 5가지 이상 해당된다면 예방할 수 있는 방법을 꼭 실천하시기 바랍니다.1. 흡연 - 폐암뿐만 아니라 다양한 암을 유발1) 위험요인담배 속 타르에는 69종의 발암물질과 독성물질이 포함폐암의 80~90%는 흡연으로 발생하며, 비흡연자 대비 발생률이 22배구강암은 담배 연기가 가장 먼저 닿는 입안에 발생하는 것으로 발생률은 2~18배식도암의 80%는 흡연의 의해 발생하며, 음주와 함께 할 경우 발생률이 더 높아짐이 외에도 췌장.. 2025. 3. 31. 암환자를 위한 필수 앱! 식단 체크부터 상담, 결과지 판독까지 암을 진단받고 치료를 받는 과정은 신체적·정신적으로 큰 변화를 동반합니다.하지만 최근에는 암환자를 위한 다양한 모바일 앱이 출시되면서,식단 관리, 운동, 병원 정보, 심리 지원 등 다양한 도움을 받을 수 있게 되었습니다. 👉 오늘은 암환자에게 유용한 필수 앱 5가지를 소개해 드리겠습니다!1. 암환자를 위한 필수 앱 TOP 5① 키니케어 – 암 환자 맞춤형 식단 체크 앱 분류: 건강 및 피트니스주요 기능:암환자를 위한 맞춤형 식단 기록 및 관리식단별 영양 성분 분석 제공음식 섭취량을 기록하여 영양 균형을 체크추천 대상 : 암 치료 중이거나 회복 중인 환자로, 균형 잡힌 식단을 유지하고 싶은 분"먹는 것이 건강을 좌우합니다! 키니케어로 식단을 꼼꼼하게 관리하세요."② 암오케이(IMOK) – 암환자를 위한 .. 2025. 3. 31. 수면 부족이 암 발생과 재발에 미치는 영향 1. 수면부족이 암 발생과 관련이 있을까?현대인들은 바쁜 생활 속에서 수면 시간을 줄이는 경우가 많습니다.하지만 수면 부족은 단순한 피로를 넘어 다양한 질병의 원인이 될 수 있습니다.특히, 연구에 따르면 만성적인 수면 부족은 암 발생 위험을 높이고, 암 치료에도 부정적인 영향을 미칠 수 있는 것으로 나타났습니다.그렇다면, 수면 부족이 암과 어떤 관련이 있으며, 암 예방 및 재발 방지를 위해 수면을 어떻게 관리해야 할까요?이번 글에서는 수면과 암의 관계, 수면 부족이 암 발생 및 재발에 미치는 영향, 그리고 암 예방을 위한 건강한 수면 습관에 대해 알아보겠습니다.2. 수면 부족과 암 발생 위험(1) 수면 부족이 암을 유발하는 요인수면은 단순한 휴식이 아니라, 몸이 스스로를 치유하고 면역 체계를 강화하는 중.. 2025. 3. 30. 미세먼지 : 암환자에게 위험한 이유, 대처법 1. 미세먼지, 암환자에게 더 위험한 이유봄철이 되면 황사와 미세먼지가 기승을 부립니다.특히 미세먼지와 초미세먼지는 건강에 치명적인 영향을 줄 수 있습니다 ✔ 미세먼지란?미세먼지는 크기가 10㎛(마이크로미터) 이하의 먼지를 의미하며,초미세먼지는 2.5㎛ 이하로 더욱 작아서 폐 깊숙이 침투할 수 있습니다. 미세먼지는 건강한 사람에게도 해롭지만, 면역력이 약한 암환자에게 특히 더 위험할 수 있습니다.2. 미세먼지가 암환자 건강에 미치는 영향① 면역력 저하 & 감염 위험 증가✔ 암환자는 항암 치료(화학요법, 방사선 치료 등)로 인해 면역력이 약해진 상태입니다.✔ 미세먼지는 호흡기 점막을 자극하고 염증 반응을 일으켜 감염 위험을 증가시킬 수 있습니다.✔ 기관지염, 폐렴 등의 감염 질환이 발생하면 회복이 더디고 .. 2025. 3. 30. 폐경 후 골다공증 자가진단 및 치료법 1. 폐경 후 골다공증, 왜 주의해야 할까?폐경 후 여성은 여성호르몬(에스트로겐) 감소로 인해 골밀도가 급격히 저하됩니다.그 결과, 뼈가 약해지고 작은 충격에도 골절 위험이 높아지는 골다공증이 발생할 수 있습니다.✅ 골다공증이란?골다공증(Osteoporosis)은 뼈의 강도가 약해져 골절 위험이 높은 질환으로, 특히 척추, 고관절(엉덩이뼈), 손목 골절이 자주 발생합니다.폐경 후 여성의 경우 골밀도가 급격히 감소하여 골다공증 위험이 매우 높아집니다. ⚠ 골다공증을 방치하면?✔ 허리 통증 & 척추 압박 골절 발생✔ 키가 줄어들고 몸이 앞으로 굽음✔ 사소한 충격에도 쉽게 뼈가 부러짐 💡 하지만, 조기 발견과 예방으로 골다공증을 막을 수 있습니다!2. 골다공증 초기 증상 & 자가진단 방법🔹 ① 골다공증 초.. 2025. 3. 29. 갱년기 체중증가 원인과 해결방법 1. 갱년기 체중 증가는 왜 발생할까?갱년기는 여성이 폐경을 맞이하는 40~50대 시기에 나타나는 호르몬 변화로, 체중 증가 및 복부 지방 축적이 흔하게 발생합니다.이전보다 운동량은 줄어드는데, 뱃살이 늘어나고 쉽게 살이 빠지지 않는 경험을 하게 됩니다.갱년기 체중 증가는 단순한 미용 문제가 아니라, 심혈관 질환, 당뇨병, 고혈압 등의 건강 문제로 이어질 수 있어 적극적인 관리가 필요합니다.그렇다면 왜 갱년기에는 체중이 증가하는 것일까요?2. 갱년기 체중 증가의 주요 원인✅ ① 에스트로겐 감소폐경이 다가오면서 여성호르몬인 에스트로겐(Estrogen) 수치가 급격히 감소합니다.에스트로겐은 지방 분포 및 신진대사 조절 역할을 하는데, 이 수치가 낮아지면서 복부 지방이 쉽게 쌓이고, 체지방 연소가 느려지는 현.. 2025. 3. 29. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
