티스토리 뷰
목차
1. 항암치료 후 나타나는 부작용, 왜 생길까?
암 치료의 대표적인 방법인 항암치료(화학요법, 방사선치료) 는
암세포를 공격하는 과정에서 정상 세포에도 영향을 미쳐 다양한 부작용을 유발할 수 있습니다.
항암치료 부작용이 생기는 이유
항암제가 빠르게 분열하는 암세포를 공격하는 동시에, 정상 세포(소화기관, 모낭, 골수세포 등)에도 영향을 주기 때문입니다.
하지만! 부작용을 미리 알고 관리하면, 항암치료를 보다 수월하게 받을 수 있습니다.
2. 항암치료 부작용 & 증상별 관리법
① 오심(구토) & 소화불량 – 속이 울렁거리고 음식이 당기지 않을 때
항암제는 위장 점막을 자극하고, 구토를 유발하는 신경을 활성화시켜 오심(구역질), 구토, 소화불량을 유발합니다.
✔ 관리법
- 식사는 조금씩 자주 나눠서 섭취 (과식 금지)
- 기름지고 튀긴 음식 피하기 (위장 부담 최소화)
- 생강차, 레몬물 마시기 (구역질 완화)
- 식사 후 바로 눕지 않기 (소화 기능 유지)
- 의사 상담 후, 필요하면 항구토제 복용
👉 구토가 심하면 탄산수(스파클링 워터)를 조금씩 마시는 것도 도움이 됩니다.
② 극심한 피로감 – 쉽게 지치고 기운이 없을 때
항암제는 정상적인 혈액세포를 감소시켜 산소 공급이 줄어들고, 면역력이 저하되어 피로감을 유발합니다.
✔ 관리법
- 고단백 & 고칼로리 식단 유지 (단백질 섭취 필수)
- 가벼운 스트레칭 & 산책으로 근육 유지
- 충분한 수면 & 낮잠 활용하기
- 필요하면 철분제 & 비타민D 보충제 섭취
👉 몸이 너무 피곤할 때는 무리한 운동보다 가벼운 스트레칭 & 명상이 더 효과적입니다.
③ 탈모 – 머리카락이 빠질 때
항암제는 빠르게 성장하는 세포(모낭)를 공격하여 머리카락이 빠지게 합니다.
✔ 관리법
- 두피 보호를 위해 너무 뜨거운 물 & 강한 헤어드라이어 피하기
- 부드러운 모자로 머리를 보호하고, 햇빛 차단
- 두피 마사지 & 영양 공급을 위한 천연 오일 사용
- 필요하면 가발 착용 & 자신감을 유지할 수 있는 스타일 찾기
👉 일부 환자는 ‘두피 냉각 요법(Scalp Cooling)’을 활용하면 탈모를 줄일 수 있습니다.
④ 입안 염증 & 미각 변화 – 음식 맛이 달라졌다면?
항암제는 입안 점막을 손상시켜 구내염, 미각 저하, 입마름을 유발합니다.
✔ 관리법
- 맵고 짠 음식 피하기 & 부드러운 음식 섭취
- 하루 3~4번 따뜻한 소금물로 입 헹구기
- 식사 전 얼음 조각 빨기 (입안 통증 완화 효과)
- 자극적이지 않은 양념 & 레몬즙으로 맛 보완
👉 금속 수저보다 나무 수저를 사용하면 음식 맛이 덜 변할 수 있습니다.
⑤ 면역력 저하 – 감염에 취약할 때
항암제는 면역세포(백혈구)를 감소시켜 감염 위험을 높입니다.
✔ 관리법
- 손 씻기 철저히 & 외출 후 바로 소독
- 사람이 많은 곳 방문 자제
- 익힌 음식 & 신선한 채소 위주로 섭취
- 충분한 수분 섭취 & 비타민C 보충
👉 면역력이 떨어진 상태에서 날음식(생선회, 생고기)은 피하는 것이 좋습니다.
3. 항암치료 후 건강 유지하는 생활 습관
1) 충분한 수분 섭취
- 하루 2L 이상 물 마시기
- 허브티, 보리차 등 카페인 없는 음료 활용
2) 영양 균형 맞춘 식단 유지
- 고단백 식품 (닭고기, 두부, 계란 등)
- 항산화 식품 (블루베리, 녹황색 채소)
3) 가벼운 운동 & 명상 실천
- 하루 20~30분 걷기
- 요가 & 호흡 운동으로 긴장 완화
4) 감정 조절 & 긍정적인 마음 유지
- 암환자 모임 참여 & 정보 공유
- 가족 & 친구들과 소통 늘리기
📌 "몸과 마음을 함께 돌보면 항암치료 부작용도 충분히 관리할 수 있습니다!"
4. 결론: 항암치료 부작용, 이렇게 극복하세요!
- 부작용별 맞춤 관리로 증상 완화 가능
- 식단, 생활습관 & 심리적 안정이 중요
- 힘들 때는 보호자 & 전문가의 도움받기
📌 암 치료는 마라톤과 같습니다. 꾸준한 관리와 긍정적인 태도로 힘든 시간을 잘 극복하시길 바랍니다.
더 자세한 정보는 국가암정보센터를 방문해보세요
